黒米粥

Name: 黒米粥
Yield: （2人分）
Ingredients: 米（うるち米） １/２合; 黒米 大さじ１/２; 水 ７００ml; 塩 ひとつまみ

お粥に黒米をプラスすればアンチエイジング効果UP！

私たちの食卓に欠かせないお米は、脾胃を養い、気を補う、まさに元気の源です。

古代米の一種である黒米には、さらに生命力の源である「腎」を補う力があり、
力強いパワーを秘めています。
加齢とともに腎の働きは衰えていくので、補腎のものは日常的にぜひ取り入れてほしいものです。
体が大きく変化する更年期の方にもおすすめです。

◇黒米・・体を潤す、腎を補う、血を巡らせる、目のトラブルに

＜こんな方に＞
疲れやすい、倦怠感、汗がだらだらと出る、疲れ目・かすみ目、腰がだるい、耳鳴り、白髪

※お粥の水の量はお好みで加減してください。
※梅干しやお漬物、塩昆布などお好みのおかずとご一緒に。